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제목 우리 가족의 건강을 책임져주는 매력만점 토마토의 효능
작성자 (ip:)
  • 작성일 2014-08-12 21:23:37
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  • 조회수 1107
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유럽 속담에 “토마토가 익을수록 의사 얼굴이 파래진다”라는 이야기가 있을 정도로

우리 몸에 너무 좋은 토마토에 대해서 알아볼까요?

 

 

세계 10대 건강식품 중 하나인 토마토는 파워프드,슈퍼푸드라고 불리울 정도로 풍부

한 영양을 자랑하는 식품으로 남녀노소 모두 건강을 지켜주는 고마운 식품입니다.

 

 

토마토 효능을 자세히 살펴보면 토마토에 풍부하게 함유되어 있는 리코펜 성분은 혈액내의

콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 고혈압, 동맥경화 등의 성인병 예방에 좋다는 사실!!

할아버지,할머니께 선물하셔도 완전 Good~ 소아비만인 아이들이나 예방을 위해서도

우리 엄마들~ 관심가져주셔야 된다는 점~~^^*

 

 

그리고 항암효과 덕분에 토마토가 유명해졌죠? 토마토에는 리코펜과 비타민A, 비타민가

풍부하게 함유되어 있어 암 예방 효능이 있답니다. 그리고 혈압을 낮추어 주는 비타민C와 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압에도 안성맞춤!!

 

 

우리 언니들이 제일 관심 있는 다이어트!~~ 황정민이 영화를 촬영하면서 토마토다이어트로 20kg를 빼서 많이 알려져 토마토 다이어트를 많이 하시는데요~!!

토마토에는 영양소가 풍부한데 비해 당분과 칼로리가 낮을뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 지방이 쌓이는 것을 막아준답니다.

 

여기서 잠깐! 토마토 다이어트 하는 방법 알고 가실께요~

토마토다이어트를 하려면 보통 3일~2주정도 기간을 잡고

주식은 토마토 1~2개에 살이 찌는 밀가루나 튀긴음식을 제하구요

저지방우유, 미네랄워터들을 넣어서 식단을 구성합니다

하지만 토마토는 수분이 대부분이기때문에 한끼를 토마토로 대체한다면 두끼는 단백질과 영양이 풍부하게 짜야합니다 단기간에 많이 빼고싶어서 3끼를 토마토로 대체한다면

요요현상이 올수있고 몸에 무리가 올수 있습니다~~

 

 

다이어트를 하다보면 피부가 꺼칠꺼칠 해진다는거,,, 하지만 걱정하지 마세요~

토마토는 여러 가지 미네랄 성분이 들어 있을 뿐 아니라 많은양의 수분을 함유하고 있어

피부에 수분을 공급해주어 피부미용에도 좋답니다.^^

 

 

그리고 우리 엄마를 위하여~ 토마토에는 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있어 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주어 뼈를 튼튼하게 유지시켜 골다공증 예방에도 좋다는 점,,

매일 다리가 아프다는 우리 엄마를 위하여~

 

 

지금까지 토마토가 우리 몸에 주는 선물들에 대해 알아보았습니다.


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